やせると人生が変わる？
昔の私は、そんなことを想像したことすらありませんでした。
でも、「16時間断食」のおかげで、確かに私の人生は変わりました。

太っていたときには会えなかった人に出会えたり、

行けないような場所にも行けるようになったり。　
それより一番変わったのは、自分に自信が持てるようになったことです。
体重が減ったから自信がついたわけではなく、「16時間断食」を継続できている。
自分ためになることを、ちゃんと続けられている。そんな自尊心のようなものです。
と偉そうに言っていますが、

本当に「1食抜くだけ（しかも本来、体にいいことなのでつらくない。

できない日も罪悪感を持たなくていい）」という、

史上最高といえるくらいシンプルな「16時間断食」だから続いているわけですが……。

とにかく、おかげで自己肯定感が爆上がりして、健康にもなって、いいことしかありません！
一方、さすがに40キロのダイエットは私一人では達成できなかったとも思います。
まず、私は身近な人全員に「16時間断食」をすることを伝えました。

でも、きっと私みたいに宣言をする人は少ないと思うし、

一人でがんばっているダイエッターさんもたくさんいるはず。

そんな方々とつながれたらと思い、

インスタでダイエットアカウントを作成して、

交流したり、励まし合っていたところ、この本のお話をいただき、

もっとたくさんの方々の励みになればと思って出版を決意しました。
 

​この本では、16時間断食の提唱者である青木先生にたくさんアドバイスをいただきました。

青木先生のアドバイスどおりにご自分を大切にケアしてくださいね。

一緒に「16時間断食」、続けていきましょう！　　　　　小堀智未